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晚上喝茶,辗转反侧,难以入眠到底喝茶会不会失眠?鼎裕紫砂

夏日炎炎,人的心火变旺,喝杯茶清心。茶能收敛浮火,安神养颜。

人常说“晚上喝茶,辗转反侧,难以入眠。”

  1. 其实失眠和个人体质有关,也和喝茶的方式有关。

  2.平常喝茶的过程中,常能听到喝茶易失眠的问题。

  其实,喝茶过后能够让人精神振奋,造成入睡困扰的物质在于咖啡碱。它可以提神,让精神振奋,清醒头脑。咖啡碱,滋味偏苦。夏日漫漫,易困易倦。

  3.不同的人喝茶,身体对茶叶内的咖啡碱耐受程度,以及敏感度是不一样的。有的老茶客每天喝茶,早晚喝茶。养成喝茶的习惯后,身体对咖啡碱的耐受程度比较高。哪怕是入睡前喝茶,也不会有失眠困扰。

  4.既可以改善茶汤的风味,让汤水滋味更有层次感。同时还能缓解疲劳与困倦,促进胃液分泌,帮助消化。可以消食解腻,利于人体新陈代谢,有利尿利小便的作用。

  5.如果平常喝茶的频率不高,那么不建议一次性过量喝茶。若不然,身体在接受过多的咖啡碱刺激,容易让晚上睡不着觉。

  6.晚上喝茶,为了避免失眠,建议喝淡一点的茶水。浓淡适中的茶汤内,咖啡碱的数量有限,可以减弱对入睡的干扰!

  正确喝茶有利健康,根本不会造成失眠困扰!

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